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  • 健康教育

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    高血壓病人的健康指導

    一、心理指導:保持平靜心情,避免情緒激動及過度緊張焦慮。

    二、飲食指導:以低鹽低脂肪為原則,少食膽固醇高的食物,多食含鉀含鈣食
    物,多吃蔬菜水果。多食粗纖維食物,預防便秘,少食刺激性食物,戒煙限酒。
    控制體重,控制總熱量攝入。鈉鹽攝入應低于6g/天。

    三、注意休息:避免長期過度緊張工作和勞累,保證充足睡眠,勞逸結合,選擇合適的運動鍛煉和放松療法如步行、太極拳等。運動量不宜太大,常用運動強度指標為運動時最大心率達到170減去年齡,且休息15—30分鐘后恢復正常為宜。避免使用過熱的水洗澡或長時間蒸汽浴。

    四、藥物應用:堅持長期用藥,不擅自停藥,不隨意增減劑量,了解藥物作用與副作用,坐位起立或平臥坐起時,動作盡量緩慢,以免引起昏厥,有異常及時報告醫生,調節用藥。

    五、出院指導:
    (1)血壓監測:測血壓時應做到定體位、定部位、定血壓計。
    (2)定期監測血糖、血脂、尿常規及腎功能檢查。
    (3)每1-3個月定期復診,高危者每個月至少復診一次。突然血壓升高,心前區疼痛、肢體麻木,少尿、夜尿增多時隨時就診。

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